Apa Penyebab dan Gejala Insomnia

Insomnia berasal dari bahasa latin yang artinya 'tidak bisa tidur', jadi insomnia adalah suatu kondisi dimana seseorang tidak dapat tidur atau kesulitan untuk tetap tertidur, mereka juga mungkin bisa terbangun pada malam hari atau bangun terlalu pagi. Insomnia merupakan suatu masalah tidur secara umum yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Jumlah waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, namun sebagian besar orang dewasa membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam untuk tidur. Sebanyak 30-40% orang dewasa mengalami gejala insomnia dalam kurun waktu 1 tahun. Sekitar 10-15% mengalami insomnia kronik, yaitu gejala insomnia lebih dari dari 1 bulan, dan insomnia lebih sering terjadi pada wanita dan lanjut usia.

Apa Penyebab Insomnia?

Penyebab insomnia akut antara lain:

• Stres yang signifikan, seperti; kehilangan pekerjaan, adanya perubahan, kematian orang yang dicintai, perceraian, pindah rumah, dan sebagainya.
• Karena penyakit medis tertentu seperti asma, dan lain-lain.
• Mengalami masalah emosional atau fisik.
• Faktor lingkungan seperti kebisingan, cahaya, atau suhu ekstrim (panas atau dingin) yang mengganggu tidur.
• Beberapa obat-obatan dapat mengganggu tidur, seperti obat flu, alergi, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma,
• Gangguan jadwal tidur normal, misalnya; jet lag atau peralihan shift pagi ke malam.

Sedangkan penyebab insomnia kronis antara lain:

• Depresi dan / atau kecemasan.
• Stres kronis.
• Nyeri atau merasa tidak nyaman di malam hari.

Bagaimana Tanda dan Gejala Insomnia?

Berikut gejala-gejala insomnia:

• Anda menjadi lebih sulit tidur, seperti berbaring di tempat tidur sampai satu jam atau lebih, bolak-balik, hingga menunggu untuk jatuh tertidur.
• Bangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali.
• Bangun terlalu dini di pagi hari.
• Merasa lelah ketika bangun, seperti tidak cukup tidur.
• Merasa kesal, mengantuk, atau cemas, dan tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar pada siang hari.

Seseorang dengan insomnia umumnya tidur hanya 6 jam atau kurang dalam sehari. Tidur sangat penting bagi kesehatan. Insomnia dapat mengganggu fisik dan mental seseorang, berikut ini beberapa komplikasi yang dapat terjadi akibata insomnia:

1. Menurunnya kualitas atau konsentrasi saat di sekolah atau saat bekerja;
2. Pelambatan reaksi terutama saat berkendara dan meningkatkan risiko kecelakaan;
3. Gangguan mental atau jiwa;
4. Penurunan sistem imunitas tubuh;
5. Meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kencing manis.

Itulah sedikit informasi mengenai Apa Penyebab dan Gejala Insomnia yang bisa saya sampaikan. Anda bisa menggunakan obat insomnia tradisional untuk membantu mengobati insomnia. Semoga lekas sembuh! :)